Snobbies yang sedang hamil biasanya selain khawatir soal kesehatan janin juga khawatir soal berat badan sendiri. Tapi tahukah Snobbies? Kalau penting buat Snobbies memperhatikan berat badan bayi dalam kandungan.

Secara umum, ibu hamil sebaiknya mengalami kenaikan berat badan sekitar 1-2 kg pada tiga bulan pertama kehamilan. Kemudian pada trimester kedua dan ketiga, ibu hamil akan akan naik berat badan sekitar setengah kilogram setiap minggunya.

Bila berat badan bayi dalam kandungan dinyatakan kurang atau tidak sesuai dengan usianya oleh dokter kandungan, maka dokter biasanya akan meminta Snobbies untuk mengonsumsi makanan tertentu terutama makanan dengan kalori tinggi. Selain juga ada aktivitas lainnya yang bisa membantu Snobbies menambah berat badan.

Baca Juga: Ini Tips Mengadzani Si Kecil Yang Baru Lahir

Cara menambah berat badan bayi dalam kandungan

  • Menyeimbangkan asupan gizi

Asupan gizi seimbang menjadi hal paling penting dalam menambah berat badan janin. Snobbies harus mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin – vitamin dari buah dan sayur secara teratur juga seimbang.

Snobbies bisa mengonsumsi makanan seperti: susu, yoghurt, kedelai, ayam, ikan, brokoli, wortel, jeruk, almon, apricot, ara, dan juga kenari.

  • Konsumsi vitamin prenatal

Dokter kandungan juga bisa menyarankan untuk Snobbies mengonsumsi vitamin. Vitamin prenatal adalah kombinasi dari vitamin dan mineral yang Snobbies butuhkan sebelum, selama, dan setelah kehamilan. Fungsi dari vitamin ini adalah untuk menjaga kesehatan ibu dan juga bayi.

Asam folat merupakan jenis vitamin B yang banyak terdapat dalam suplemen kehamilan. Jadi Snobbies bisa konsultasikan dahulu dnegan dokter kandungan untuk konsumsi vitamin ini, ya!

  • Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup menjadi cara untuk Snobbies menambah berat badan bayi dalam kandungan. Terlalu banyak beraktivitas akan menguras banyak tenaga dan dapat memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan janin.

Snobbies yang sedang hamil untuk mengambil waktu selama delapan jam sehari agar tubuh mendapat cukup energi.

  • Menghindari stres 

Snobbies mungkin merasa cemas apalagi Snobbies baru hamil untuk yang pertama kali. Namun ingat untuk mengelola stres. Emosi yang tak terkontrol akan membuat hormon dalam tubuh naik turun.

Baca Juga: Ini Dia Kenapa Si Kecil Suka Bangun Malam Hari

  • Hindari konsumsi kafein, alkohol, dan tembakau

Jangan mengonsumsi kafein, alkohol, juga rokok dan obat – obatan yang direkomendasikan oleh dokter. Zat – zat tersebut memiliki efek yang berbahaya pada kesehatan Snobbies juga memengaruhi Si Kecil yang ada dalam kandungan.

Menambah berat badan Si Kecil tak hanya dilakukan saat Si Kecil sudah lahir tapi dimulai sejak ia dalam kandungan. Pastikan berat Si Kecil normal ya, Snobbies! –MR